Аштанга-виньяса йога — это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день оздоровительных систем хатха-йоги.

Это система йоги которая включает в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандхами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).

Одно из самых главных правил в занятиях аштанга-виньяса-йогой для начинающих — выполнение асан в строго заданной последовательности и определённом ритме. Не нужно забегать вперёд или пытаться сделать лучше и больше. Только такой подход гарантирует постепенный прогресс и переход к новому уровню практики.

Помимо выполнения асан, аштанга-виньяса-йога включает:

• синхронизацию движений с дыханием;

• концентрацию на определённых точках тела, которые помогают выполнять асаны;

• сохранение медитативного состояния сознания.

Кому подойдёт аштанга-виньяса-йога:

• Тем, кому обычные занятия хатха-йогой для начинающих кажутся недостаточно сложными: даже на первой ступени аштанга-виньяса-йога — довольно жёсткий вариант и будет в радость любителям бросить себе вызов.

• Тем, кто хочет похудеть. Аштанга-виньяса-йога очень интенсивная и приводит к большому расходу калорий, обильному потоотделению, выведению токсинов.

Противопоказания стандартные: серьёзные заболевания о которых нужно заранее сообщить преподавателю.

Йога — это здоровое, красивое тело, чистая душа и ясный ум!

Ведет практику Оцабрик Анна Андреевна — инструктор Аштанга-виньяса йоги (АВЙ).

Предварительная запись по телефону обязательна!

Количество мест ограничено!

Где?
Студия Somaplus
Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т.093-196-91-92