Йога для початківців
Заняття йогою для початківців передусім підходять тим, хто тільки відкриває для себе йогу, як спосіб покращити здоров'я, схуднути та позбудеться стресу. Також йога для початківців корисна для покращення базових поз навіть досвідченим практикуючим, у яких спостерігалася тривала перерва у практиці.
Ідеальним вибором такі заняття стануть для підготовки до серйозніших навантажень, тому що практикуючим гарантовані детальні коментарі до кожної асани та ретельне відбудова. Динамічні переходивши у поєднанні зі статичними позами розвивають рухливість суглобів, збільшуючи розтяжку та витривалість.
На заняттях на вас чекає:
- Пози на баланс
- Зміцнення м'язів кора та преса
- Пози для зміцнення м'язів спини
- Розкриття тазу
Особлива увага приділяється безпеці виконання асан та правильному, усвідомленому розслабленню.
До заняття ви можете повідомити особливості вашого здоров'я викладачеві, і він, у свою чергу, вибудує вашу практику відповідно до ваших потреб, підказуючи різні варіанти входу і виходу, а також докладно розбираючи дії в позах. На заняттях йогою для початківців у вас буде чудова можливість поставити всі питання і отримати поради та підказки від інструктора.
Недарма кажуть, що в йозі, освоївши базовий рівень складності, ви через кілька місяців легко зможете рухатися до більш складних поз, відвідуючи заняття детокс йогою для підготовлених і практикуючи самостійно.
Заняття для новачків навчать вас правильної роботи з диханням та концентрації, а також відкриють перед вами захоплюючий світ йоги! Для тих, хто тільки розпочав своє знайомство з йогою, ми рекомендуємо заняття у групі йоги для початківців Сергія Краюхіна у вівторок та четвер о 19:15.
