Врачи наперебой призывают больше времени проводить на домашних велотренажерах, а любой тренажерный зал предлагает вниманию посетителей сразу несколько таких устройств для разминки перед основной частью тренировки. Почему этот вид спорта так популярен, и в чем состоит его польза для организма? Попробуем разобраться в этом вопросе и уяснить для себя необходимость регулярных велозаездов. А помогут в этом специалисты интернет-магазина «Велопланета» veloplaneta.com.ua, которые знают все о данном виде транспортных средств.
Какое влияние на организм оказывают велотренировки
Прежде всего, катание на велосипеде — один из лучших видов кардионагрузки. Оно заставляет сердечную мышцу работать в более интенсивном режиме, подключая ей в помощь дыхательную и пищеварительную системы. Поэтому в числе наиболее ощутимых результатов такой тренировки можно отметить:
- Интенсивное сжигание калорий — приоритетный вопрос для тех, кто желает снизить вес и обрести хорошую физическую форму. Достаточно часа неспешной езды, чтобы сжечь сразу 220 калорий, одновременно подтягивая мышцы живота и укрепляя ноги.
- Избавление от стресса, с которым неразрывно связана современная жизнь. Даже получасовая тренировка поможет избавиться от тяжелых мыслей и обрести приятную усталость, которая позволит быстрее отойти ко сну и полноценно отдохнуть.
- Контроль аппетита. Те, кто привык много и разнообразно питаться, после катания на велосипеде отметят снижение желания полакомиться любимым блюдом. Секрет кроется в подавлении гормона, вызывающего чувство голода. А снижение количества потребленной пищи неизменно означает оптимизацию веса.
- Значительное улучшение энергетического тонуса. Конечно, организм поглощает часть энергии для интенсивной работы ножных мышц. Однако ее запасы после тренировки чудесным образом восстанавливаются, даря отличное настроение и заряд бодрости на весь последующий день.
- Сохранение работоспособности суставов, страдающих от неподвижного образа жизни. Активная работа колена исключает травмирование сустава и одновременно способствует его интенсивной разработке и дает оптимальную нагрузку.
- Улучшение мозговой функции. Физическая активность с утра стимулирует кровообращение, что позволяет снабдить достаточным количеством кислорода клетки мозга и тем самым повысить его активность при решении рабочих и повседневных задач.
- Ощутимое омоложение организма. После нескольких недель занятий тело заметно молодеет, тонус мышц становится лучше, а самооценка — выше.
Проверьте на личном опыте удивительные свойства регулярных велотренировок и подарите себе здоровье без диет и лекарств.
