Артериальная гипертензия, или повышенное артериальное давление — распространенное заболевание, которое часто называют «тихим убийцей». Болезнь прогрессирует постепенно, на начальных стадиях обычно не сопровождается какими-либо симптомами. Лишь со временем на фоне длительного повышения артериального давления начинают проявляться необратимые изменения в сердце, головном мозге, почках и других органах. Артериальная гипертензия значительно повышает риск возникновения сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт миокарда.
Согласно статистике у около 30% взрослого населения планеты диагностирована гипертензия, причем заболеваемость неуклонно возрастает. По данным исследований, снижение артериального давления всего на 10 мм рт. ст. способно на 30–40% снизить риск инсульта и на 15–20% — риск инфаркта или сердечной недостаточности.
Для снижения артериального давления применяют различные группы лекарственных препаратов, например блокаторы β-адренорецепторов —пропранолол, народные методы, рекомендации по изменению образа жизни.
Как снизить артериальное давление без применения лекарственных средств?
Артериальная гипертензия — серьезное заболевание, при котором требуется соответствующее лечение. Однако на начальных этапах возможно снижение артериального давления при помощи немедикаментозных методов. Это позволяет отсрочить назначение препаратов или снизить их дозу.
Основные способы снизить артериальное давление без таблеток:
● похудение при избыточной массе тела — «лишние» килограммы заставляют сердце работать с перегрузкой. Поэтому даже умеренное похудение на 5–10% приводит к снижению артериального давления;
● ограничение употребления соли — избыток соли задерживает жидкость в организме, отчего повышается артериальное давление. Рекомендуется ограничить суточное потребление соли до 5 г;
● увеличение потребления калия — калий снижает тонус сосудов и выводит избыточную жидкость. Полезно есть больше фруктов и овощей, особенно бананов, томатов, зелени;
● отказ от вредных привычек — курение и злоупотребление алкоголем — доказанные факторы риска гипертензии;
● физическая активность — умеренные аэробные тренировки 3–5 раз в неделю позитивно влияют на показатели артериального давления;
● снижение уровня стресса — полезны методики релаксации, медитации для поддержания душевного равновесия.
Народные способы снижения артериального давления
Помимо медикаментозного лечения, существует много способов снижения артериального давления:
● употребление в пищу ягод — ягоды богаты витаминами, микроэлементами, антиоксидантами — веществами, оказывающими выраженное гипотензивное действие. Особенно полезны клюква, черника, малина;
● китайская медицина — одним из ее методов является акупунктура — воздействие на акупунктурные точки с помощью специальных игл;
● комплекс упражнений на растяжку мышц спины, шеи и плечевого пояса;
● кардиотренировки (бег, плавание, езда на велосипеде) укрепляют сердечную мышцу. Оптимальная продолжительность занятий 30–40 минут 3–5 раз в неделю;
● йога и пилатес — практики помогают наладить глубокое диафрагмальное дыхание, которое стабилизирует артериальное давление;
● дыхательная гимнастика — программа снижения высокого артериального давления включает медленные вдохи и выдохи, задержку дыхания для укрепления диафрагмы;
● продукты питания — чеснок, лимон, зеленый чай, тыква, петрушка, орехи, бананы, кефир, мед — каждый из перечисленных продуктов содержит микроэлементы или другие химические соединения, которые благоприятно влияют на артериальное давление.
Профилактические мероприятия по снижению давления
Ежегодное профилактическое обследование играет важную роль для раннего выявления и эффективного контроля артериальной гипертензии:
● при прохождении ежегодной диспансеризации измеряется артериальное давление и выявляются отклонения от нормы;
● в рамках обследования оценивается общий сердечно-сосудистый риск на основании различных показателей (возраст, масса тела, уровень холестерина, наличие вредных привычек и др.);
● контролируется эффективность гипотензивной терапии, если она была назначена.
Лекарственные средства для снижения артериального давления
При назначении лекарственных средств для снижения артериального давления врач преследует основную цель — добиться устойчивой стабилизации показателей и предотвратить развитие осложнений. Она реализуется за счет:
● нормализации повышенных показателей артериального давления (ниже 140/90 мм рт. ст.);
● улучшения функций почек, снижения гипертрофии миокарда и защиты органов-мишеней;
● снижения сердечно-сосудистых рисков и смертности от инфарктов и инсультов.
Как изменяется артериальное давление при приеме пропранолола?
Пропранолол — это неселективный блокатор бета-адренорецепторов, который широко применяется в лечении артериальной гипертензии уже многие десятилетия. Он блокирует воздействие гормонов адреналина и норадреналина на рецепторы, тем самым оказывая выраженное антигипертензивное действие.
Механизм его действия основан на снижении частоты сердечных сокращений и силы сокращений сердечной мышцы.
В первые дни терапии после приема таблеток пропранолола может отмечаться небольшое повышение артериального давления. Это явление временное, обычно гипотензивный эффект проявляется через 1–2 нед после начала применения.
Когда применяют пропранолол?
Показания к применению пропранолола, указанные в инструкции, следующие:
● артериальная гипертензия;
● гиперкинетический сердечный синдром;
● ишемическая болезнь сердца;
● тахиаритмии;
● мигрень (с профилактической целью);
● эссенциальный тремор;
● гипертиреоз в составе комплексной терапии.
Таблетки пропранолола принимают внутрь, за 15 мин до приема пищи. Начальная доза — 10–20 мг 2–4 раза в сутки. При необходимости дозу можно корректировать. Максимальная суточная доза — 240 мг. Выраженный гипотензивный эффект обычно развивается через 1,5–2 мес регулярного приема.
