Витамин Д может синтезироваться организмом самостоятельно под влиянием УФ либо поступать вместе с пищей, соответствующими добавками. Врачи утверждают: в последние годы количество пациентов с дефицитом вещества стремительно выросло, а прием витамина в профилактической дозировке полезен детям и взрослым.
Реально ли получать достаточное количество Д3, пребывая на солнце? В теории да, но на практике это не помогает восполнить дефициты и заметно улучшить самочувствие. Причина в том, что уровень усвоения вещества зависит от облачности, климатических условий в конкретном регионе, количества смога, часов прогулок, содержания меланина в коже. А применение солнцезащитных средств буквально сводит на нет способность кожи синтезировать витамин Д под влиянием лучей солнца. Если хотите знать больше про дефицит витамина Д и его лечение, приглашаем к прочтению обзора.
Важность высокого уровня вещества и симптомы дефицита
Витамин Д3 отвечает за состояние костей, качество усвоения кальция, поддерживает крепкий иммунитет и здоровье мышц. Многие гены, отвечающие за рост здоровых клеток, способны нормально функционировать только при условии отсутствия витаминодефицита.
В зоне риска в плане низкого уровня витамина Д люди:
- старше 50 лет;
- со смуглой кожей;
- страдающие от ожирения;
- которые питаются не сбалансировано (в диете должны быть продукты, богатые веществом, особенно жирная рыба);
- не гуляющие на солнце и/или использующие крема с СПФ.
Реальную ситуацию со здоровьем поможет оценить лабораторный анализ, также насторожить должен ряд симптомов. Поскольку одна из главных функций витамина Д – это поддержание хорошего иммунитета, частые простуды могут указывать на дефицит вещества. Другой признак – постоянная усталость без видимых причин. У данного состояния много причин, но дефицит Д3 – одна из основных.
Пациенты с нехваткой вещества в крови чаще остальных жалуются на боли в спине. Дело в том, что витамин Д нормализует усвоение кальция – без него даже при достаточном количестве микроэлемента в рационе страдают кости и весь опорно-двигательный аппарат. Возрастают риски столкнуться с депрессивным состоянием.
Сдайте лабораторный анализ на уровень витамина Д в крови при медленном заживлении ран. Это может указывать на недостаточное содержание вещества – оно отвечает за выработку соединений, отвечающих за формирование новой кожи, процессы регенерации. Насторожить должна активная потеря костной массы, особенно в пожилом возрасте. Если врач назначил препараты кальция, пейте их вместе с Д3.
На фоне дефицитов люди часто жалуются на мышечные боли, выпадение волос. Если исключили другие факторы данных состояний, убедитесь, что в крови хватает витамина Д. Компенсация дефицитов даст быстрые улучшения.
Как правильно принимать
Дефицит витамина Д у женщин и мужчин способен привести к ряду серьезных проблем со здоровьем – от хронической усталости до снижения иммунитета и гормональных сбоев. Детям вещество нужно для нормального роста, развития, стабильности нервной системы.
Если анализ крови показал серьезные дефициты, обратитесь к врачу – и он порекомендует оптимальную в вашем случае дозировку. Профилактической дозировкой витамина Д является 600, 1000 или 2000 МЕ в зависимости от возраста. Препарат «Олидетрим» изготавливается с применением сафлорового масла высокой очистки, которое повышает усвоение активного вещества и обуславливает эффективность приема. На данный момент витамин Д «Олидетрим» доступен в таких дозировках – 600, 1000, 2000, 4000 и 10000 МЕ. Стандартный курс приема составляет месяц, но лучше будет проконсультироваться с врачом.
