Медитации, аффирмации и прикосновения: в Одессе открылась интерактивная выставка для поддержания ментального здоровья, — ФОТО

В тысячный день полномасштабной войны в Международном культурном центре UNION в Одессе открыли интерактивную выставку «Моменты устойчивости каждый день», призванную поддержать ментальное здоровье украинцев.

На открытии выставки побывала журналистка 048.ua.

Мероприятие посетили представители городской и областной власти, руководительница офиса ЮНИСЕФ в Одесской области Одри Лекомте, а также региональная координаторка Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?».

«Из-за полномасштабной войны мы испытываем разные эмоции — печаль, тревогу, отторжение реальности или горе. По последним данным индекса будущего, 44% детей в Украине имеют признаки потенциального ПТСР. Эти цифры говорят нам о том, как важно заботиться о своем ментальном здоровье, ведь от этого зависит наше будущее как общества», — подчеркнула менеджерка проектов по социально-поведенческим изменениям ЮНИСЕФ Владислава Белау.

Она рассказала, что выставка поделена на зоны. Первая – зона турбулентности, представленная голубыми лентами, пройдя через которые посетители попадают в следующие зоны.

«Зона турбулентности говорит о том, что каждый из нас сейчас находится в неопределенности, мы не знаем, куда идти и бежать в такие моменты, но мы проходим дальше и попадаем в место, где есть разные травы, цветы. Созерцание природы производит серотонин. Здесь мы можем прикоснуться к травке, мху, можем подпитывать эти растения, как мы подпитываем себя», — пояснила Владислава Белау.

Следующая экспозиция проста и одновременно гениальна — стенд с пузырьками. Человеку важны тактильные ощущения, потому что, когда мы прикасаемся к чему-то, мы чувствуем свое тело, вспоминаем, что мы находимся здесь и сейчас.

«Часто на выставках есть надпись "не касаться". Здесь можно касаться абсолютно всего», — добавила менеджерка проектов по социально-поведенческим изменениям ЮНИСЕФ.

Она провела посетителей в следующую зону выставки под названием «рутина».

«Рутина – это о контроле и ощущении безопасности. В период неопределенности рутина — одна из немногих вещей, на которую мы можем влиять, поэтому важно иметь рутину для определения своей безопасности. Здесь у нас есть подушка, свечи, которые можно понюхать, гантели, шарф, халат, которые можно надеть», – рассказала Владислава Белау.

Следующая экспозиция – это «Моментал», персонаж, созданный совместно с психологиней Светланой Ройз. Со специального экрана он рассказывает о ежедневных практиках для поддержания ментального здоровья. Одна из них — медитация «Гора», которая длится около минуты и станет полезна всем, кто проходит через период нестабильности, кардинальных изменений или стрессов.

В зале выставки также есть зеркала-аффирмации, посмотрев в которые можно поддержать себя одной простой фразой.

Больше всего увлекла посетителей выставки зона так называемых глимеров — моментов и вещей, вызывающих у человека чувство радости, утехи и безопасности. Эта зона призывает поделиться с другими своими глимерами, написав их на цветных бумажках и наклеив их на специальный стенд, разделенный на секции «зрение», «вкус», «запах», «слух» и «прикосновение».

В следующей зоне были представлены разные текстуры, прикоснувшись к которым можно успокоиться и проследить, как прикосновения влияют на эмоции и чувства. Мох, камни, крупы, пух, мокрый песок – все это можно было почувствовать руками.

Завершает выставку пространство с розовыми пуфиками, так называемая ресурсная комната, где можно отдохнуть в тишине и наполниться. Там же запланированы разные мероприятия.

«Эта выставка не о развлечениях, а о главной потребности человека сегодня — о поддержке. Мы хотим подчеркнуть, насколько важно заботиться о себе и обрести покой и гармонию в простых вещах. На этой выставке шаг за шагом каждый человек сможет пройти путь для того, чтобы усилить собственную устойчивость», — сказала руководительница офиса ЮНИСЕФ в Одесской области Одри Лекомте.

Заместитель председателя Одесской ОВ Дмитрий Радулов заверил, что местные власти поддерживают такие инициативы и будут делать это в дальнейшем.

«За эти тысячи дней войны мы имеем очень большое количество искалеченных судеб, сломанных сердец и, наконец, сломанных людей. Эти судьбы необходимо будет восстанавливать, эти сердца нужно склеивать. Нам нужно будет восстановить очень большое количество людей. Кто вернулся с фронта, кто пострадал здесь на месте, кто потерял родных.

Эта выставка – один из элементов работы с такими людьми. Таких пространств должно быть тысячи, чтобы помочь людям укреплять собственную устойчивость», — сказал Радулов.

Выставка продлится до 29 ноября и бесплатна для всех желающих.