Какие аминокислоты необходимы для веганов и вегетарианцев

Аминокислоты — органические соединения, которые являются строительными блоками белков. Они играют ключевую роль в различных биологических процессах. В этом материале расскажем, для чего нужны эти соединения, какие бывают их разновидности, а также где аминокислоты для вегетарианцев купить.

Аминокислоты: функционал и виды

Аминокислоты позитивно влияют на:

• Процессы метаболизма и энергетический обмен. Аминокислоты участвуют в биохимических реакциях, обеспечивающих выработку и использование энергии.
• Состояние нервной системы. Эти органические соединения регулируют процессы умственной деятельности, настроение и сон.
• Формирование мышц, связок и сухожилий. Без достаточного количества аминокислот невозможно активное наращивание мышечной массы.
• Здоровье волос и кожи. Нужны для поддержания их отличного состояния.

Аминокислоты можно разделить на две основные категории: незаменимые и заменимые. Заменимые синтезируются в организме, в отличие от незаменимых аминокислот, которые должны поступать с пищей.

Аминокислоты для веганов и вегетарианцев

В случае ограничений, связанных с едой животного происхождения, веганы и вегетарианцы часто не потребляют достаточно белка. Это повышает риск возникновения дефицита отдельных питательных веществ. Их нехватка может привести к серьезным последствиям для здоровья. Недостаток незаменимых аминокислот может вызвать слабость, усталость и снижение иммунитета, что увеличивает риск инфекционных заболеваний. Отсутствие необходимых аминокислот может также замедлить рост и восстановление мышц, ухудшить состояние кожи и волос и т.д. В долгосрочной перспективе дефицит аминокислот может привести к проблемам с нервной системой, включая ухудшение когнитивных функций и настроения.

Чтобы восполнять нехватку, веганы и вегетарианцы могут употреблять комплексы аминокислот в порошке. Например, отличным вариантом будет BCAA для веганов. Это комплекс аминокислот, таких как лейцин (содействует синтезу белка), изолейцин (важен для образования гемоглобина и выработки эритроцитов) и валин (поддерживает нормальный уровень серотонина), которые не синтезируются организмом самостоятельно.

К слову, необходимы также вышеперечисленные аминокислоты для спортсменов. BCAA могут помочь в предотвращении разрушения мышц, особенно во время интенсивных тренировок или в условиях дефицита калорий. Они способствуют более быстрому восстановлению после интенсивных физических упражнений или травмы.

Где купить BCAA высокого качества

Компания Feel Power предлагает качественные BCAA комплексы аминокислот. К тому же на сайте можно приобрести и другие пищевые добавки растительного происхождения: витамины, различные аминокислоты (L-карнитин, L-глютамин и другие), минералы, ореховые пасты, смеси, снеки, креатины, протеиновые батончики, сиропы, шейкеры и т.д. Доставка товаров осуществляется по всей Украине.